La rodiola (Rhodiola rosea) è una pianta che cresce nelle regioni fredde e montuose. Uno degli elementi attivi è il rosavin.

Funzione

  La rodiola è uno stimolatore nervoso capace di combattere l’astenia (affaticamento cronico). De Bock (2004) riscontra un miglioramento delle prestazioni di resistenza in atleti sottoposti ad integrazione di rosavin. Nello studio di De Bock, non si evidenziano, invece, miglioramenti di sorta nelle prestazioni di forza ed in quelle psicomotorie.

Note negative

  I risultati di De Bock non sono replicati da altri autori, i quali non ne confermano l’efficacia neppure per quel che concerne le prestazioni di resistenza (e.g. Colson, 2005). Non sono noti effetti avversi della rodiola.

Forma e posologia

  Gli integratori di rodiola sono presenti in commercio per lo più sottoforma di compresse. Non sono note indicazioni particolari per quanto riguarda il dosaggio.