La Gymnema sylvestris, anche detta Gymnema silvestre o semplicemente gymnema, è una pianta originaria dell’India, contenente una sostanza biologicamente attiva chiamata acido gymnemico. Il suo meccanismo d’azione è stato relativamente poco studiato, ma ciononostante, poiché spesso ha dato risultati soddisfacenti, vale la pena prenderla in considerazione.

Funzione

Ye (2001) rileva in questo integratore la capacità di diminuire l’attrattiva che esercitano i cibi dolci (anche se, in effetti, questo è stato dimostrato solo sugli animali da laboratorio). Inoltre, a seguito di assunzione di gymnema qualcuno ha riscontrato un calo della glicemia, per cui si suppone che possieda la capacità di bloccare l’assorbimento dei carboidrati.

Note negative

Non si conoscono effetti collaterali della Gymnema sylvestris.

Forma e posologia

La Gymnema sylvestris è presente sul mercato sottoforma di compresse, polvere e foglioline per la preparazione di tisane. Si raccomanda un’assunzione di Gymnema sylvestris titolata almeno al 24% di acido gymnemico, in quantità compresa tra i 400 e i 600mg/die.